形意拳招式表(形意拳三法发力)

很多形意拳练习者对三种训练方法的看法不一，令练习者困惑。的确，这就是练法的诀窍，这也是形意拳祖师爷受旧意识影响不愿多说的地方。所以，甚至有人对三种训练方法进行了解释，要么解释不清楚，要么避而不谈。

武术巨匠、形意大师尚云祥先生已经对三种训练方法做了精辟的阐述。


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说到形意拳的实力和实战，反复强调你就算做到了“硬打硬打”，也是做到了之一步(即之一个练法)。要说硬打硬打，不是靠体力和力量的蛮力。按照技术要求实施。无论对手是静止的还是运动的，你都可以在没有惯性或者其他力量的情况下战斗。要想习得这些技术，首先要正确地明确动作结构和“劲”的来源，然后掌握“阴阳、达性、控生死”，这样才能得到全身、内外一体，然后，按照技术要求，才能得到“突然发病”、刚性、快速爆发(刚性、明亮)的力量。只有掌握了这些，我们才有真正的派人和打人的资本。

有了这个资本，我们就可以用“意图”从技术的分解中，找到“慢动带发”、“实用力”、“纵向力”的(软暗)力量。

掌握(刚、亮)劲和(柔、暗)劲，即掌握(形)和(意)，是自动的从众阶段，既是随心所欲的阶段，也是形意拳练习者所说的意想不到的(化)劲阶段。

这是形意拳的三种练习方法，简单，进阶步骤简单。但如果“硬”劲练不好，练“软”劲或“融”劲都没用。只能自欺欺人，弥补虚荣心。修行要知道，刚到的时候会变得柔软，极度柔软的时候会变得自我。尤其是失去了“刚”的根本锻炼，其“柔”与“化”都是空谈。跳过“硬”功夫，练所谓的第二第三步，永远得不到自己的“真意”，也不是追求什么绝活就能得到的，更不是虚荣心或者自己的认知就能随意改变自己的修行水平。这个问题不要装懂！否则，你会弄错的！

很多人对形意拳的力度和技巧有一个很大的误解，认为练形意拳的实用技术，必须要身体强壮，敢打敢冲，体力弱的人很难成功！

形意拳其实是把“五行”作为基本功来练，找劲；通过阴阳相生、相补的原理来锻炼我们的四肢和五脏六腑，它把我们全身分散的能量、精气、精神带入腹部，使之变成一个整体，内外一体。用于龙、虎、猴、马、鸡、鹞、雉、鸟台(台)、燕、鹰、熊、蛇十二种动物的特效。

人的体力就像十二种动物的大小，大小不一，但各有各的绝技。通过“明师”的指导和艰苦的锻炼，可以唤醒一个人内在的活力和力量潜力，当与老师传授的技能相结合时，一定会爆发出惊人的能量。形意拳的技巧和力量的震撼，绝不是单靠体力和勇气可以达到的。是技巧和功夫有机结合产生的巨大能量。

比如“半步崩拳天下无敌的郭老头。难道不知道他也是一个不起眼的小老头吗？周明泰先生再有名，也是个小人物。尚云祥先生参军时，被单枪匹马的李存义先生拒之门外，还说:“尚云祥像个地瓜，混得像铁一样能打几个钉子。“尚云祥先生以超人的毅力和惊人的钻研求索精神，在前辈的悉心指导下，弥补了自身的先天不足，最终成为武林巨匠，一代宗师。

关键词： 形意拳