天气的烟雾危害(烟雾的三大危害)

近日，北京、河北等地遭遇今冬以来最严重的雾霾天气。无论是上班族、小孩还是老年朋友，雾霾对每个人的呼吸系统都有很大的影响，比如呼吸道感染、哮喘等疾病。对抗雾霾将是一场持久战。雾天吃什么可以清肺？我们一起来看看。

烟雾危害

1.肺和呼吸系统损伤

(资料图)

雾霾的成分很复杂，包括数百种大气颗粒物。其中，直径小于10微米的气溶胶粒子是对人体健康的主要危害。它们可直接进入并粘附于上下呼吸道和肺部，引起鼻炎、支气管炎等疾病。长期暴露在这种环境下也会诱发肺癌。雾霾天气容易导致呼吸防御功能和肺功能下降。此时更好不要做心肺运动，因为剧烈运动时呼吸节奏加快，吸入的有害气体比平时多几倍。

2.血管损伤

雾霾空空气中污染物多，气压低时，容易诱发心血管疾病急性发作。雾大的时候，水汽含量很高。人在户外，汗液不易排出，导致胸闷血压升高。雾压低的时候，人会烦躁，血压会升高。在雾天，气温往往很低。有些高血压、冠心病患者突然从温暖的室内走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，使血压升高，导致中风、心肌梗塞。雾霾、年老体弱、有心血管疾病的人要减少户外活动。

五种实用易做的清肺食物

清肺食品1:白萝卜

白萝卜是肺的排毒食品。大肠与肺关系密切，肺排出毒素的程度取决于大肠是否畅通。白萝卜的作用是可以帮助大肠排泄大便，可以生吃，也可以凉拌。

清肺食品2:木耳

黑木耳含有植物胶原蛋白，具有很强的吸附能力。它能吸收和排出灰尘、杂质、垃圾等。吸进人体到体外，从而达到清胃、养肺、清肺的目的。

清肺食品3:莲藕

莲藕能养心生血，健胃健脾，滋补强壮，清热润肺。

清肺美食4:山药

山药含有大量的粘蛋白、维生素和微量元素，能有效防止血脂在血管壁的沉积，预防心血管疾病，延年益寿。

清肺食品5:柠檬

柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸、柠檬酸和高碱性。柠檬的高碱性可以止咳化痰，生津健脾，有效帮助肺部排毒。

关键词： 三大